Áö³ 8¿ù 25ÀÏ ¼¿ïYMCA º°°ü 3Ãþ ±³À°Àå¿¡¼ ¾î¸°ÀÌȯ°æ±³À° ´ëÇлýÀÚ¿øÈ°µ¿°¡ 'Ãʷϱ³»ç'µé°ú ÇÔ²² Æó½Ä¿ëÀ¯·Î ºñ´©¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î º¸´Â ½Ã°£À» °¡Á³½À´Ï´Ù.
ºñ´© ¸¸µé±â¿¡ ¾²ÀÎ Æó½Ä¿ëÀ¯´Â ±×µ¿¾È '±×¸°Ç÷¯½º Æó½Ä¿ëÀ¯ ¸ðÀ¸±â Ä·ÆäÀÎ'À» ÅëÇØ ¸ð¾ÆÁø °ÍÀÇ ÀϺθ¦ È°¿ëÇß´ä´Ï´Ù.
ºñ´©¸¦ ¸¸µé±â À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸î °¡Áö Áغñ¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡ßÀç·á: Æó½Ä¿ëÀ¯ 20¸®ÅÍ, ¼ö»êȳªÆ®·ý(°¡¼º¼Ò´Ù) 3.5Kg, ¹° 6¸®ÅÍ ¡ßµµ±¸: Å«´ë¾ß, ÀÛÀº´ë¾ß, ±×¹°¸Á, °è·®ÄÅ, Àú¿ï, Á£±â¿ë ¸·´ë, °í¹«Àå°©, ¸¶½ºÅ©, °¢Á¾ ºñ´©Æ² µî
º»°ÝÀûÀÎ ºñ´© ¸¸µé±â¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¹Ù´Ú¿¡ ½Å¹®À» ¸¹ÀÌ ±ò¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½Ä¿ëÀ¯°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ¹¯°Å³ª ½ñ¾ÆÁö¸é ´Û¾Æ³»±â°¡ ¾öû Èûµì´Ï´Ù. ±×¸®°í Å«´ë¾ß¿¡ ³ª¹«¸·´ë±â µîÀ¸·Î ±×¹°¸ÁÀ» °íÁ¤½ÃÄÑÁÖ¸é ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÑ°á ÆíÇØÁý´Ï´Ù.
¼ö»êȳªÆ®·ý(°¡¼º¼Ò´Ù)Àº °ÇÑ ¿°±â¼ºÀ» °¡Áø À¯µ¶¼º¹°ÁúÀ̹ǷΠÀý´ë °á´ÜÄÚ ¹«½¼ ÀÏÀÌ À־ ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á®¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã °í¹«Àå°©(¾È¿¡ ¸éÀå°© Çϳª ´õ ³¢½Ã°í)À» Âø¿ë ÈÄ ÀÛ¾÷ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Æó½Ä¿ëÀ¯¸¦ ´ë¾ß¿¡ ºÎ¾îÁÝ´Ï´Ù. ±×¹°¸ÁÀ» ÀÌ¿ëÇØ Àß °É·¯Áà¾ß Æ¢±è°¡·ç³ª À½½Ä¹°Â±â µîÀÌ ºñ´©¿¡ ³²Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸ÁÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÃÎÃÎÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁÒ? Æó½Ä¿ëÀ¯´Â Á¡¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î õõÈ÷ ºÎ¾îÁà¾ß ³ÑÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½ÉÇÏ°Ô ¿À¿°µÈ Æó½Ä¿ëÀ¯´Â »ì¦ µ¥¿ö¼ ºÎ¾îÁÖ¸é ´õ Àß ³»·Á°©´Ï´Ù.
Æó½Ä¿ëÀ¯¸¦ ´ë¾ß¿¡ ¸ðµÎ ºÎ¾úÀ¸¸é °è·®ÄÅ°ú Àú¿ïÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼ö»êȳªÆ®·ý(°¡¼º¼Ò´Ù) 3.5kgÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ¼ö»êȳªÆ®·ýÀº ¹°¿¡ Àß ³ì°í ¼öºÐÀ» ½±°Ô Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³²Àº °ÍÀº ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹ÐºÀÇØµÎ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹°Åë¿¡ ¹° 6¸®Å͸¦ ´ã°í ¿©±â¿¡ ¼ö»êȳªÆ®·ý 3.5kgÀ» ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¹°¿¡ ¼ö»êȳªÆ®·ýÀ» ³ìÀÎ °ÍÀ» ÈçÈ÷ ¾çÀí¹°À̶ó ºÎ¸¨´Ï´Ù. ÀÌ ¹°Àº °ÇÑ µ¶¼ºÀ» °®°í ÀÖÀ¸´Ï ÇǺο¡ ´êÁö ¾Ê°Ô ¿ÏÀü Á¶½ÉÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °Â´Ù ¼ö»êȳªÆ®·ýÀÌ ¹°¿¡ ³ìÀ» ¶§ ¿°ú ÇÔ²² ½ÉÇÑ ¿¬±â°¡ ¹ß»ýÇϹǷΠȻó »Ó ¾Æ´Ï¶ó µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿¬±âµµ ¸¶½ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä!!
ÀÌ·¸°Ô °¡´ÉÇÏ¸é ¾çÀí¹°À» ¸¸µé µ¿¾ÈÀº ¹Û¿¡ ³ª°¡ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁÒ? ^___^
¾çÀí¹° Á¦Á¶½Ã ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ½ÉÇÑ ¿¬±â°¡ ¹ß»ýÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ¹Ì¼¼ÇÑ °Í±îÁö °É·¯³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. »çÁøÀÇ ¸¶½ºÅ©´Â Á¶±Ý ¿À¹öÇÑ µí... ^^; ÀÌÁ¦ ¼ö»êȳªÆ®·ýÀÌ ¹°¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀ» ¶§ ±îÁö Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä.
ÀÌ·¸°Ô ¿Ï¼ºµÈ ¾çÀí¹°Àº ²Ï ¶ß°Ì½À´Ï´Ù. ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ¸¸Áö¸é È»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï µÎ²¨¿î õÀ̳ª Çå¿ÊÀ¸·Î ¹°ÅëÀ» Àâ°í ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ºÎ¾î ³õÀº Å«´ë¾ß¿¡ ºÎ¾îÁÖ¸é µË´Ï´Ù. Ȥ½Ã³ª ¾çÀí¹°À» ¸¸µå´Â Áß¿¡ À̹°ÁúÀÌ µé¾î°¬À» ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾Õ¼ »ç¿ëÇÑ ±×¹°¸ÁÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÃµÃµÈ÷ ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä. ¸ö¿¡ Æ¢¸é À§ÇèÇÏ´Ï ¿ª½Ã Á¶½ÉÇØÁÖ¼Å¾ß Çϱ¸¿ä.
¼ö»êȳªÆ®·ý ¼ö¿ë¾×(¾çÀí¹°) ȤÀº °¡¼º¼Ò´Ù¸¦ Æó½Ä¿ëÀ¯¿¡ ´Ù ³Ö°í ³ª¹«¸·´ë·Î Àß Àú¾î ÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¸· ÀúÀ¸¸é ¾È µÇ°ÚÁÒ?
ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î °ñ°í·ç Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ Àú¾îÁÝ´Ï´Ù. ´ë·« 40ºÐ°¡·® Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·³ Á¡Á¡ ij·¯¸á ºûÀ» ¶ì¸ç »öÀÌ º¯ÇÏ¸é¼ ³óµµµµ »¶»¶ÇØÁý´Ï´Ù. ½¬Áö ¾Ê°í Àú¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ï ¶óµð¿À³ª À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é¼ Çغ¸½Ã¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.
40ºÐ°¡·® Àú¾îÁÖ¸é ÀÌ·± »óÅ°¡ µË´Ï´Ù.±×·³ ÁغñÇصР´Ù¾çÇÑ Æ²¿¡´Ù°¡ ºÎ¾î º¼±î¿ä!
ºñ´©Æ²·Î´Â °¢Á¾ Çöó½ºÆ½ ¿ë±â³ª ¿ìÀ¯ÆÑÀ» ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿¹»Û ¸ð¾çÀÇ Æ²µµ ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǰí Àִµ¥, À̸¦ È°¿ëÇصµ ÁÁ°í ºÐ¸®¼ö°ÅÅëÀÇ °¢Á¾ ÀçÈ°¿ë¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇϼŵµ µË´Ï´Ù. ȯ±â°¡ ÀߵǴ °÷¿¡ 1ÁÖÀÏ°¡·® ³õ¾ÆµÎ¸é Àß ±»¾î¿ä. ^^
ÀÌÁ¦ ³²Àº °Í±îÁö ½Ï½Ï ±Ü¾î ŻŻ ÅÐ¾î ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä. ½ºÆ¼·ÎÆû »óÀÚ´Â ´ëÇü ÆǺñ´©¸¦ ¸¸µé±â¿¡ ¾ÆÁÖ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
Â¥ÀÜ~ ¿Ï¼ºµÈ ºñ´©¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. Ʋ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î ºñ´©¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ^___^
À¯»óÁø smileysj@ymca.or.kr
|